안녕하세요,
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큐비 공식 블로그입니다!
ヾ(•ω•`)o
새 학기 첫 중간고사!
이제 슬슬 마지막을 향해
달려가고 있을 때인데요.
혹시
자신이 생각하는 것보다
점수가 너무 안 나와서,
특정 과목을 망쳐서
멘탈이 바사삭... 무너져
힘든 시간을 보내고 있는
친구들이 있을까요? 😥
오늘은
그런 친구들을 위해
시험 기간 별
멘탈 극복 법에 대해
소개해 보려고 합니다~💪
시험 직전 멘탈 관리법
아직 시험이 남은 친구들!
중요한 과목일수록
"모르는 문제가 나오면 어떡하지?"
"실수하면 어떡하지?" 와 같은
불안한 걱정이 앞설 텐데요.
이럴 때 '모르는', '실수' 와 같은
부정적인 단어 자체를 생각하지 말아야 합니다!
이런 부정적인 생각은
한번 시작할수록 끝도 없이
부정적인 생각으로 이어지는데요.
이렇게 걱정을 하기보단
부정적인 생각에 대한
현실적인 대처를 찾는 것을 추천합니다.
예를 들어
'모르는 문제'에 대해 고민하기보단
현실적인 대처 방법으로
무작정 걱정하기보단,
선생님이 중요하다고 여러 번 말씀하신
부분을 되짚어 보는 것입니다.
또한
'실수'에 대해 고민하기보단
이전에 내가 어떤 실수를 했었는지 되짚어 보고,
실수를 하지 않기 위해서
문제를 꼼꼼히, 천천히, 끝까지 읽으며
부정적인 생각에 대해
내가 어떻게 대처할 것인지를
생각하며 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 👍
시험 보는 중 멘탈 관리법
그렇다면 시험을 보는 중 멘탈은
어떻게 관리해야 할까요?
시험을 보는 중에
내가 모르는 문제, 안 풀리는 문제가 나오면
급격하게 마음이 불안하고 긴장이 될 텐데요.
모르는 문제/ 안 풀리는 문제가 나왔을 땐
두 번 꼼꼼히 읽었는데도
안 풀린다면!
적절한 시간 분배를 위해
그땐 넘어갔다가 다시 풀어야 합니다.
이때! 내가 못 풀었다는 좌절감과 긴장감보단
다시 돌아왔을 때 풀 수 있다는 생각으로 넘어가고,
문제를 넘어가기 전, 그나마 생각이 나는
개념이나 수식들을 옆에 메모해두면
조금 더 마음 편하게 다른 문제에
집중할 수 있을 겁니다!
시험 기간
특정 과목 끝났을 때 😱
시험 기간에
특정 과목이 끝나고, 너무 못 봤을 때!
이 경우가 가장 마음이 힘들 때죠?
내가 그 과목을 너무 못 봤거나,
내 기대에 못 미쳤을 때
내 스스로 배신감도 들고,
의욕도 사라지게 됩니다.
따라서 다음 날 시험 볼 과목들이
많이 남았더라도
집중해서 공부하기가 힘든데요.
이럴 때!
특정 과목을 망쳐서 멘탈 관리가 너무 힘들다면?
→ 마지막 날까지 채점하지 말기!입니다.
채점을 하지 않는 게 더 힘들 수도 있지만
다른 과목을 위해서라도
채점을 하지 않는 것을 추천드려요!
만약,
이미 채점을 한 뒤 의욕을 상실한 상태라면?
생각 자체를 바꿔야 합니다!
"점수는 이 모양이지만, 등급은 괜찮을 수 있지!"
또는
"괜찮아, 다른 과목으로 만회하자!"
와 같이 생각을 바꿔서
다음 시험 준비를 끝까지 잘해야 합니다. 🧐
시험 기간
⭐멘탈 부여잡는 꿀 TIP ⭐
시험 기간 멘탈 부여잡는 꿀팁 총정리!
첫 번째. 시험이 너무 쉽다고 방심하지 말기!
→ 방심하는 순간 실수로 이어질 수 있으니,
끝까지 초 집중하는 것이 중요합니다.
두 번째. 너무 어렵게 나왔다고 해서
멘붕 빠지지 말기!
→ 너무 긴장하게 되면 실력 발휘를
절대 할 수 없습니다.
따라서 시험 기간에는
적당한 자신감과, 긴장감을
함께 유지하는 것이 중요하니
끝까지 포기하지 말고
최선을 다하는 여러분이 되길
바랍니다! 😎
오늘은 이렇게
시험 기간에 멘탈 극복하는 비결에 대해
소개해 보았는데요~
유용하셨나요?
이제 이번 주 주말이 지나고 다음 주가 되면,
대부분의 학교들이 중간고사가 끝날 텐데요!
이번 주말! 점수를 역전시킬 수 있는
마지막 기회입니다!
시간이 많이 남지 않았지만,
최고의 효과를 내고 싶다면?
작년 우리 학교 기출문제를 풀어보세요!
내신 상승의 핵심은
바로, 기출문제!
지금 우리 학교 기출문제를
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