안녕하세요,
No.1 내신학습 앱,
큐비 공식 블로그입니다!
*(੭*ˊᵕˋ)੭*
벌써 5월의
절반 이상이 지나갔습니다! 😥
기말고사를 제대로 시작해야 하는
6월이 이제 얼마 남지 않았는데요.
중간고사가 끝난 이후
긴 연휴 기간 동안
슬럼프에 빠진 친구들이 많을 것 같은데요.
오늘은
"내가 왜 공부해야 하는 거지?"
"성적도 잘 안 나오는데 너무 힘 빠진다..
다 하기 싫어"
'공부만 생각해도 힘들다. 아무것도 하기 싫어"
라는 생각에 몸도, 마음도
많이 지친 친구들을 위해 준비했습니다.
전교 1등의
공부 슬럼프 극복 방법!
슬럼프를 극복하는 방법 보고
잘 극복해서 남은 기말고사도
파이팅 하자고요~🔥
슬럼프,
열심히 했기 때문에 생긴 것이다!
슬럼프!
도대체 왜 오는 걸까요?
슬럼프는 열심히 했기 때문에 오는 것입니다.
무기력함이 느껴지는 건
실패를 경험했을 때 느끼는
순간의 감정입니다.
즉, 나의 진짜 감정이 아니라는 거죠!
순간에 지나갈 감정이기 때문에
무기력감이 느껴진다고 해서
전혀 큰 문제가 되지 않습니다.
실패를 경험했을 때 느껴지는 감정이라
작은 성공을 경험하면
금세 사라져버리는 감정이라는 사실!
즉, 슬럼프가 와서 무기력감 때문에 힘들다면
작은 성공을 통해 성취감을 느낀다면
금방 사그라들 수 있습니다!
성공이라고 해서 어렵게 생각하지 마세요.
하루 세끼 잘 챙겨 먹기,
아침에 10시에 일어나기 등
작은 생활습관의 목표를 세워두고
실천만 해도 큰 성취감으로 다가올 수 있습니다!
🤗
진짜 문제는
아무것도 하지 않는 것입니다.
열심히 달렸기 때문에
잠시 슬럼프를 겪고 있는 당신!
너무 대견하고, 멋있습니다.
스스로를 잘 다독이고,
작은 성취감을 통해 무기력한 감정을
하루빨리 털어내보세요! 👍
지금 힘들다고 아무것도 안 하면
더 큰 스트레스가 찾아온다!
슬럼프가 오면
정말 아무것도 하지 싫죠?
하지만
지금 힘들다고 아무것도 안 하면
더 큰 스트레스가 찾아옵니다.
슬럼프는 실체가 없는
허상일 뿐!
슬럼프라고 단정 짓고
아무것도 안 해버리면,
안 해서 오는 스트레스가 더 많습니다.
즉
쉬고 놀아버리면 더 큰 스트레스가
찾아온다는 사실!
포기하기 놀아버리면
또 내가 놀아버렸다는 죄책감에
더 큰 스트레스를 받는
악순환의 반복!
그러니,
작은 것이라도
조금의 공부라도
일단 하고 보는 편이 더 낫겠죠? 😉
열심히 하더라도
불안할 수 있다!
분명 열심히 하는데
늘 불안했다면?
열심히 했어도
당연히 불안할 수 있습니다!
그럴 땐
잠시 그 상황에 멀리 떨어져서
자신을 돌아보는 것이 중요합니다.
불안은 미래에 대한 막연한 기대에서 오는데요.
불안도 하나의 잡생각이라는 사실!
불안함이 생긴다면
미래에 대해 글을 적어보세요!
그렇게 내 미래에 대해, 불안에 대해 적다 보면
어느새 불안이 사라지고
내가 지금 쓰고 있는 글에 집중하게 된답니다. 😎
멘탈을 강하게 하는 방법!
불안이 없다는 것!
즉 =멘탈이 강하다는 것입니다.
실제로 행복을 결정하는 기준은
미래입니다.
미래가 뭔가 이상하다? 싶을 때
비로소 불안이 시작되죠.
예를 들어볼까요?
"내가 대학을 못 가면 어떡하지?"
"시험을 못 보면 어떡하지"
라는 생각을 함으로써
나의 불안이 시작되는 것입니다.
그러니!
미래를 생각할 땐
무조건 긍정적인 방향으로
생각의 흐름을 바꿔보세요!
그러다 보면 자연스럽게
불안의 감정이 사라지고
슬럼프도 자연스레 극복할 수 있습니다. 🤗
슬럼프를 극복하는 나만의 방법!
슬럼프를 극복하는 핵심 방법!
무엇이든
하고자 하면 방법이 보이고,
하기 싫으면 핑계만 찾게 되죠?
내가 슬럼프를 극복하고 싶다면?
다시 마음을 붙잡을 수 있는 방법들을
떠올려보세요!
나만의 방법을 스스로 찾은 후
자기만의 보상을 만들어보세요.
보상이 거창할 필요는 없습니다.
소소하게, 나만의 행복들을
중간중간 나에게 선물하는 것입니다.
예를 들어
맛있는 음식을 먹어서 우울감을 떨쳐내는 등
거창하지 않지만
충분히 행복할 수 있는 방법을
스스로 찾아보는 것입니다. 😊
이렇게 슬럼프가 오기 전에
나만의 소확행을 확실하게 만든다면
아무리 힘든 시간이 찾아오더라도
소확행을 느낌으로써
더 이상 슬럼프가 찾아오지 않을 겁니다.
마지막으로
제일 중요한 핵심!
슬럼프는
스스로를 질책할수록 더 찾아옵니다!
그러니, 자책은 절대 금물!
뭐든 지나가는 시간이니
그 시간 속에
더 행복한 여러분이 되시길
큐비가 응원합니다!
오늘은 이렇게
공부 슬럼프를 극복하는 방법에 대해
소개해 드렸는데요.
유용하셨나요~?😁
더 알찬 정보로
다시 돌아오도록 하겠습니다!
그럼 큐비 많관부~❣
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